運動不足,關節很餓!是時候補充營養素了
2022-10-15
如果讓你干得多、掙得少、還沒有休息日,想必你早就撂挑子不干了。
但是在我們身體里,真的就有這樣的存在。
它就是——關節。
缺乏運動 關節營養“跟不上”
我們知道,人體的營養運輸主要依賴血液循環,但關節有個特殊情況。
關節只有通過足夠的運動,才能吸收營養。
不同于通過血液循環輸送營養的方式,關節的營養吸收是通過每一步走動實現的。
關節軟骨組織內的血管,在每一次走動中都會受到擠壓,充血的關節內層皮膚將營養成分從血液釋放給關節滑液。
然后經由關節滑液將營養成份“按摩”到軟骨中。
▲圖片來自德國關節病癥幫助協會
然而現代人久坐不動的生活習慣,無疑給關節軟骨的營養供給造成了極大的困擾。
都說運動 想做到真得難
艾媒咨詢發布《2022年居民健康行動力白皮書》,對于大眾的關節與運動現狀進行了盤點。
白皮書顯示,雖然1/3 以上的人群表示,很關注行動力健康,但僅有三成的調查者認為自己的行動力健康狀況良好,自我感知與實際差距較大。
關于無法堅持運動的原因,人群給出了各種解釋:
55.7%的人群反映,自己沒有運動習慣;
37.8%的人群反映,沒有鍛煉時間;
其它的各種因素則包括了“工作不良習慣”、“飲食不良習慣”以及“煙酒”等等不一而足。
運動時長不足且缺乏保證,也難怪有超七成的人群反映存在關節不適問題了。
補償關節 營養素成為大眾熱選
《2022年居民健康行動力白皮書》也分析了人們對養護關節方式的選擇。
問卷調查中,52.7%的人群將“補充營養素(氨糖、軟骨素等)”列為首選的養護關節方式,超出第二位“溫和的保健運動”近十個百分點。
這顯然也與當前居民緊張的快節奏生活現狀相符合。
白皮書顯示,國內關節營養素市場呈現高速發展與年輕化趨勢。
從2021年9月份到2022年8月份,成交人數同比增長24.7%,銷量同比增長24.9%,銷售額增長18.1%。
隨著養生理念的普及,關節營養素的消費人群也出現了年齡化的趨勢,40歲以下的消費者,占比已經達到53%。
氨糖產品 養護關節在行動
在營養素的選擇方式上,調查顯示,人群更傾向于多種營養素綜合使用。
消費者首選的營養素是氨糖、軟骨素和鈣,其次是維生素D,骨關節膠原等產品,與選擇補鈣類產品關注成分高度重合。
值得注意的是氨糖軟骨素產品在增加骨密度等方面的特點,也越來越為大眾所認可接受,為找回關節健康提供了新的路徑。