運動不足，關節很餓！是時候補充營養素了

　　如果讓你干得多、掙得少、還沒有休息日，想必你早就撂挑子不干了。

　　但是在我們身體里，真的就有這樣的存在。

　　它就是——關節。

　　缺乏運動  關節營養“跟不上”

　　我們知道，人體的營養運輸主要依賴血液循環，但關節有個特殊情況。

　　關節只有通過足夠的運動，才能吸收營養。

　　不同于通過血液循環輸送營養的方式，關節的營養吸收是通過每一步走動實現的。

　　關節軟骨組織內的血管，在每一次走動中都會受到擠壓，充血的關節內層皮膚將營養成分從血液釋放給關節滑液。

　　然后經由關節滑液將營養成份“按摩”到軟骨中。

　　▲圖片來自德國關節病癥幫助協會

　　然而現代人久坐不動的生活習慣，無疑給關節軟骨的營養供給造成了極大的困擾。

　　都說運動  想做到真得難

　　艾媒咨詢發布《2022年居民健康行動力白皮書》，對于大眾的關節與運動現狀進行了盤點。

　　白皮書顯示，雖然1/3 以上的人群表示，很關注行動力健康，但僅有三成的調查者認為自己的行動力健康狀況良好，自我感知與實際差距較大。

　　關于無法堅持運動的原因，人群給出了各種解釋：

　　55.7%的人群反映，自己沒有運動習慣;

　　37.8%的人群反映，沒有鍛煉時間;

　　其它的各種因素則包括了“工作不良習慣”、“飲食不良習慣”以及“煙酒”等等不一而足。

　　運動時長不足且缺乏保證，也難怪有超七成的人群反映存在關節不適問題了。

　　補償關節  營養素成為大眾熱選

　　《2022年居民健康行動力白皮書》也分析了人們對養護關節方式的選擇。

　　問卷調查中，52.7%的人群將“補充營養素(氨糖、軟骨素等)”列為首選的養護關節方式，超出第二位“溫和的保健運動”近十個百分點。

　　這顯然也與當前居民緊張的快節奏生活現狀相符合。

　　白皮書顯示，國內關節營養素市場呈現高速發展與年輕化趨勢。

　　從2021年9月份到2022年8月份，成交人數同比增長24.7%，銷量同比增長24.9%，銷售額增長18.1%。

　　隨著養生理念的普及，關節營養素的消費人群也出現了年齡化的趨勢，40歲以下的消費者，占比已經達到53%。

　　氨糖產品  養護關節在行動

　　在營養素的選擇方式上，調查顯示，人群更傾向于多種營養素綜合使用。

　　消費者首選的營養素是氨糖、軟骨素和鈣，其次是維生素D，骨關節膠原等產品，與選擇補鈣類產品關注成分高度重合。

　　值得注意的是氨糖軟骨素產品在增加骨密度等方面的特點，也越來越為大眾所認可接受，為找回關節健康提供了新的路徑。