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    等到拉不出來了,你還敢“帶薪大便”?!

    2022-11-10

        

      這可能是你見過的最“惡臭”的偷懶法子:

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      然而,對于很多便秘人群來說,這才是他們最恐懼的場景:

      蹲到馬桶上的每一分鐘都拼盡全力,然而最終卻只有徒勞無功的焦慮!

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      01 “糞斗者”們隱秘的痛

      便秘是一種難言之隱,但你并不孤獨。

      《中國慢性便秘專家共識意見(2019)》顯示,我國成人慢性便秘的患病率為4.0%~10.0%。

      這意味著,大約有5000萬成人正在受到便秘困擾。其中,女性和年長者尤其多見。

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      數據來源:網易數據中心

      一項研究分析了2007年3-5月北京市8家三甲醫(yī)院和2家市郊二甲醫(yī)院消化內科門診就診的慢性便秘患者,共計561例慢性便秘患者的樣本記錄,直觀地展示了便秘患者的不同癥狀。

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      數據來源:《北京地區(qū)門診慢性便秘患者多中心流行病學調查》

      調查顯示,慢性便秘患者通常還會出現反酸、燒心、反食等胃食管反流病癥狀,以及消化不良癥狀、盆底肌松弛等情況。

      02 emo過多,也容易便秘?

      以前人們普遍以為,飲食不當易引發(fā)便秘。但深入調查發(fā)現,精神因素可能更重要。

      根據北京協和醫(yī)院劉巍、劉曉紅等人的調查,在有發(fā)病誘因的慢性便秘患者中,由精神心理因素和飲食引發(fā)便秘的人數最多,分別占比 33.3% 和 19.1%。

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      數據來源:《北京地區(qū)門診慢性便秘患者多中心流行病學調查》

      而一項上海市便秘患者的流行病學調查也顯示,焦慮狀態(tài)下患慢性便秘的風險是情緒健康者的2.58倍,失眠狀態(tài)下的患病風險是睡眠正常者的2.44倍。

      這是因為精神心理問題會影響到胃腸道的感覺、運動和分泌功能,比如通過影響神經系統(tǒng)導致結腸傳輸時間延長,從而引起便秘。

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      圖片來源:網易數據中心

      如果你經常emo、不愛喝水、總是節(jié)食,還常常憋屎、缺少運動,就會更容易在排便環(huán)節(jié)上出錯,導致便秘。

      03 拿什么“開導”你,糾結的便秘

      在問答網站知乎上,有人詢問“如何快速排便?”“經常便秘,有木有好辦法解決?”

      先后引來了1873條親身經歷的回答,有媒體統(tǒng)計了網友們常用的通便方法:

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      資料來源:網絡

      其中很多方法其實并不科學。

      比如未成熟香蕉中含有大量鞣酸,可能加重便秘;而蜂蜜通便其實是部分人因“果糖不耐受”產生的輕度腹瀉。

      04 百合康牌蘆薈軟膠囊

      通潤腸道,鴻洋神推薦添加了蘆薈苷成分的蘆薈軟膠囊。

      每100g含有蘆薈苷610mg,具有“通便”的保健功能。

      百合康蘆薈軟膠囊

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