高血壓“新標”，你真的了解了嗎？
2022-11-17
最近，很多人都刷到了那條“高血壓標準下調”的新聞：
你“被高血壓”了嗎
11月13日，最新版的《中國高血壓臨床實踐指南》發布，中國成人高血壓診斷標準由≥140/90mmHg下調至≥130/80mmHg。
爭吵和議論之后，我們再次回顧新《指南》，它的初衷并非引起恐慌，而是希望更多的人投身積極的生活方式干預。
提前預防>病后治療
新增近3億的高血壓人群不是憑空出現，只是一直在“潛伏”。
北京安貞醫院趙冬教授介紹，血壓介于“130/80 mmHg和140/90 mmHg之間”的人群，既往認為其處于“正常高值”，也被稱作“高血壓前期”人群。
被忽視的健康風險
新的研究發現，這類既往還沒有被診斷為高血壓患者的人群，多數未得到及時干預，因而存在著潛在的心腦血管病風險。
專家表示，之所以下調標準，就是加強初始預防。雖然前期投入會增加，但從長遠看，積極預防會減少并發癥的高額費用，是符合成本效益的。
《指南》推薦：生活方式干預
《指南》制訂組專家、河北省人民醫院副院長郭藝芳在接受“21世紀經濟報道”記者采訪時，糾正了大眾的誤解：
雖然按照預測將多出3億患者，但其中僅22%需要用藥，多數人不需要吃藥;
只通過積極的生活方式干預就能使血壓恢復到理想范圍，如控制飲食、減重增肌、少吃鹽、戒煙戒酒等。
新版《中國高血壓臨床實踐指南》建議，所有高血壓患者均進行生活方式干預。
積極生活方式：從營養干預入手
新《指南》中的生活方式干預，包括飲食干預、運動干預、減壓干預、減重干預、戒煙限酒和綜合生活方式干預。
2021年《"三高"營養干預產品行業發展白皮書》也指出，預防三高，積極且持久的生活方式干預是最為關鍵且重要的措施。
生活干預
01
保持理想的體重、適當運動。
02
改變飲食結構，減少熱量攝入，減少煙酒。
03
補充降三高相關的營養干預產品影響。
因此，即便是發現自己“變身”高血壓了也不必過度驚慌，可以通過建立合理飲食、規律作息等生活習慣來進行調整。
三高不分家，營養干預要全面
《"三高"營養干預產品行業發展白皮書》指出，高血壓、高血脂、高血糖這三者可能獨立存在，也可能相互影響。
營養干預產品主要是補充因日常攝入不足或病變而缺乏的營養物質，達到輔助治療、調理人體機理的作用。
《"三高"營養干預產品行業發展白皮書》按照成分來源，分析了目前主流的營養干預產品。
三高營養干預產品的分類
01
植物類成分提取。
苦瓜素、大豆卵磷脂是其中的代表成分。
02
動物類成分提取。
魚油、卵磷脂是其中最為大眾熟知的代表。
03
合成類成分。
輔酶Q10、鉻等營養素嶄露頭角。