<thead id="xijwq"></thead>
  1. <label id="xijwq"><mark id="xijwq"></mark></label>
    <thead id="xijwq"></thead>

    <label id="xijwq"><meter id="xijwq"><bdo id="xijwq"></bdo></meter></label>
    欧美精品日韩精品一卡,国产精品一区二区av交换,日韩精品亚洲人成在线观看,老鲁夜夜老鲁,国产婷婷在线精品综合,在线播放五十路熟妇,日本少妇毛茸茸高潮,国产精品第一二三区久久

    從“陽過”到“陽康”,你要知道的那些事

    2022-12-28

      從"陽過"到"陽康"

      你要經歷的那些事

    •   陽了之后,7天就能完全康復嗎?

    •   每天應攝入多少果蔬,必須吃夠500克嗎?

    •   如何判斷可以結束居家隔離?

      ……

      種種問題,結合衛生部門的建議和康復人群的反饋,我們整理以下攻略,助大家都早日達成“陽康”!

      01  新冠發病7日典型病程

    1672190295467921.png

       關于病癥和病程  

    •   以上病程多適用于普通中青年的發病,個體因人而異。

    •   部分中老年人,尤其是70歲以上有基礎疾病的人群病程更為復雜。

    •   從臨床看,兒童和成人感染后癥狀和病程有明顯差異。成人感染3天內發病,兒童多在1天內發病。

    •   在感染初期,由于病毒載量低,抗原檢測未必一開始就顯示陽性,一般感染后2至3天可以檢測出來。

      02  居家隔離期間的防控要求

    1672190327558322.png

    •   每天定時開窗通風透氣,如不具備開窗條件,可使用排氣扇等機械通風。

    •   做好衛生間、浴室等共享區域的通風和消毒。

    •   感染者個人物品單獨放置,避免與家庭成員共用生活用品。

    •   同住人與居家隔離康復人員接觸時,或處理其污染物及污染物品表面時,應做好個人防護。

    •   居家治療人員可能接觸到的物品表面及其使用的毛巾、被罩、衣物等需及時消毒。

    •   推薦使用含氯消毒液進行及時擦拭,每天1次以上。

    •   采用分餐制,餐具使用煮沸消毒(15分鐘)或使用含氯消毒液擦拭之后再用清水沖凈。

      03  居家期間的自我健康管理

    1672190384842080.png

      "陽過"之后康復期間,必須每日做到均衡的膳食營養,包括:

      足夠的能量補充

      每天攝入谷薯類食物250-400克,包括大米、面粉、雜糧等。

      保證優質蛋白

      每天攝入優質蛋白類食物150-200克,如瘦肉、魚、蝦、蛋、大豆等,盡量保證每天一個雞蛋,300克的奶及奶制品。

      攝入必備脂肪酸

      通過多種烹調植物油增加必需脂肪酸的攝入,特別是富含不飽和脂肪酸的植物油。

      充足的維生素

      多吃新鮮水果和蔬菜,蔬菜每天攝入500克以上,水果每天200-350克,多選深色蔬菜為佳。

      如果蛋白質食物種類不足,或因消化原因不方便攝入,可以考慮采用蛋白粉的方式予以補充。

      如果蔬菜、水果種類欠缺,推薦采用營養補充劑的方式,補充B族、維生素C等關鍵營養素。

      04  新冠“降級”了,陽康并不難

    1672190410771934.png

      新冠成為“乙類乙管”

      自2023年1月8日起,新冠病毒將從“乙類甲管”調整為“乙類乙管”。

      屆時,與新冠有關系的管理措施將發生以下新變化:

    •   不再實行隔離措施。

    •   不再判定密切接觸者。

    •   不再劃定高低風險區。

    •   不再對入境人員和貨物采取檢疫傳染病管理措施。

      以上資料綜合自國家衛健委、央視新聞、北京市衛健委、北京新聞廣播等。

      這再次提醒我們:

      每個人都是自己健康的第一責任人!

      面對從“陽過”到“陽康”的轉變,我們要做到的,首先是嚴密的個人防護,做好日常消殺工作,減少疾病的可乘之機;同時大力提高個人體質,保證充足而均衡的營養,包括熱量、蛋白質、維生素、膳食纖維等等。

      愿我們每個人都能以強健的體格,迎接嶄新的2023新年。


    主站蜘蛛池模板: 国产果冻豆传媒麻婆精东| 国产亚洲日韩在线aaaa| 亚洲精品一区二区三区大| 亚洲天堂男人天堂女人天堂| 久久午夜无码鲁丝片| 中文有无人妻vs无码人妻激烈| 久久精品99国产国产精| 亚洲h在线播放在线观看h| 日韩欧美亚洲综合久久| 在线亚洲妇色中文色综合| 亚洲综合色婷婷| 国产精品白丝久久av网站| 精品一区二区三区女性色| 国产精品性| 一区二区免费高清观看国产丝瓜 | 国产永久在线观看| 色悠久久久久综合网伊| 亚洲最大日韩精品一区| 欧美特黄一级大黄录像| 亚洲熟妇自偷自拍另亚洲| 露脸一二三区国语对白| 国产精品亚洲欧美大片在线看 | 午夜色综合| 国产本道久久一区二区三区| 久久精品99国产精品日本| 国产精品久久这里只有精品| 久久精品人人做人人爽电影 | 亚洲色无码中文字幕在线| 免费看的一级黄色片永久| 免费无码又爽又刺激成人| 日韩一区二区在线看精品| 福利视频在线一区二区| 国产粉嫩小泬在线观看泬| 亚洲综合精品第一页| 国产69精品久久久久app下载| 成人免费毛片aaaaaa片| 亚洲男女内射在线播放| 欧美性白人极品hd| 亚洲一区黄色| 推油少妇久久99久久99久久| 中文有码字幕日本第一页|