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    中老年人致殘的頭號“兇手”你了解多少?

    2022-12-30

      俗話說,人無骨不立,骨無節不活,骨關節炎(OA)是一種中老年人常見病。全世界范圍內約有3.55億人患有骨關節炎,我國骨關節炎患者上億,50%以上老年人患有不同程度的骨關節炎。骨關節炎會給患者帶來巨大的痛苦,隨著我國老年人口的增多,患病水平還有可能急劇增高,已成為中老年人勞動力喪失和生活質量下降的主要原因。為了引起人們對骨關節炎的重視,每年的10月12日被定為世界骨關節炎日,提醒人們要早預防、早診斷、早治療,防止骨關節炎致殘。

      好好的關節,怎么就OA了呢?

      骨關節病的患病原因雖然與年齡、性別、肥胖、遺傳、環境、過度運動等有關,但最根本的原因是關節軟骨的磨損和關節滑液的缺失。

      養關節其實就是在養軟骨。關節軟骨雖然僅有幾毫米厚,但其結構與成分卻十分精致。它們覆蓋在骨骼上,主要由膠原纖維組成。關節軟骨就像車子的避震器,又類似一塊分層的海綿,各層之間通過微小的位移,來緩解關節活動時產生的磨損和震蕩。

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      關節軟骨不含血管、淋巴管和神經,因而其代謝所需營養全靠關節的滑液維持。關節在運動中間斷受壓,有益于滑液進出軟骨;如關節損傷,軟骨將因缺乏營養交換而萎縮、軟化,甚至退變。

      骨關節炎會使關節中的軟骨變得僵硬并失去彈性,使其更容易受到損傷。久而久之,軟骨的某些區域會發生磨損,由光滑如境變得粗糙不堪,摩擦系數大大增加,減震作用大幅降低。隨著軟骨磨損,肌腱和韌帶拉伸,就會引起疼痛。

      養護骨關節必備營養素

      關節軟骨的磨損和關節滑液的缺失,與體內缺乏氨糖、硫酸軟骨素和鈣直接相關。

      氨糖

      根據中國老教授協會骨質疏松與骨關節病專家委員會主任、北京積水潭醫院骨科研究所研究院薛延教授研究,骨關節病和人體內氨糖的含量有關。氨糖的全稱是D-氨基葡萄糖,是一種單糖,它能合成人體中關節軟骨基質的原料。正常情況下,軟骨細胞利用葡萄糖合成氨基葡萄糖,進一步合成蛋白多糖。骨關節炎發生時,軟骨細胞得到的葡萄糖減少。此時補充氨基葡萄糖,合成蛋白多糖,保護與修補軟骨基質和恢復受損的軟骨細胞。使用氨糖補充劑,對骨關節炎可起到潤滑、消炎、鎮痛、修復以及提高關節功能和機體免疫力的作用。

      據統計,30歲過后,氨糖在人體內的含量逐漸降低并不再生成,45歲以后氨糖含量僅相當于18歲的18%,70歲以后幾乎消耗殆盡。薛延教授通過對406例中老年骨關節炎患者臨床觀察發現,及時補充氨糖5個月以上,對骨關節炎的有效改善高達97%,而僅僅補充兩三個月,有效改善率也高達83%。

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      硫酸軟骨素

      硫酸軟骨素(CS)是共價連接在蛋白質上形成蛋白聚糖的一類糖胺聚糖,是構成關節軟骨蛋白多糖的成分之一。它具有明顯的親軟骨性,吸收后可優先進入軟骨組織,增加關節內的滑液量,提供“墊襯”作用,增強關節減震能力。在醫學上主要的應用途徑是作為治療關節疾病的藥品,與氨基葡萄糖配合使用,具有止痛、促進軟骨再生的功效,可以改善骨關節問題。

      

      鈣不僅是骨骼的重要成分之一,也是關節軟骨的重要組成部分。鈣是緩解關節骨骼退化損傷不可或缺的營養素,補充鈣對骨關節炎的康復有至關重要的作用。

      哪些癥狀提示可能得了骨關節炎?

      關節疼痛、腫脹、僵硬是骨關節炎的主要臨床表現,骨關節炎常累及手、膝、足、髖、脊柱等關節,癥狀有隨著受累關節的不同而有所差異:

      1、關節疼痛和壓痛;

      2、晨僵。持續時間一般較短,常為幾分鐘至十幾分鐘,很少超過半小時;

      3、關節周圍肌肉萎縮;

      4、關節不穩定。

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      不同受累關節的特殊癥狀:

      1、手關節。多見于中、老年女性,主要以遠端指間關節受累為主;

      2、膝關節。膝關節炎在臨床常見,早起常表現為隱匿性疼痛,長距離行走、上下樓梯、劇烈運動后明顯加重;

      3、髖關節。髖關節炎可表現為明顯的腹股溝區疼痛,或大腿、臀部疼痛;

      4、足關節。跖趾關節受累一般表現為關節疼痛、壓痛和骨性肥大,以第一跖趾關節最為常見。

      5、脊柱關節。脊柱關節炎通常表現為受累椎體局部疼痛和僵硬。

      一旦發現骨關節炎早期癥狀,應提高警惕,尋求專業醫生的幫助,以排除類風濕關節炎等其他具有類似表現得疾病。同時要制定個性化營養劑補充管理方案,積極配合運動、飲食、藥物等治療,建立符合疾病客觀規律的心理預期,與骨關節炎“和諧共處”。

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      氨糖健康小課堂快問快答

      Q:糖尿病患者能服用氨糖嗎?

      A:氨糖不是糖,不參與血糖指數生成,糖尿病人群可以放心服用。同時糖尿病是消耗性疾病,骨鈣流失是正常人群的2倍以上,骨骼需更多營養及時補充。

      Q:海鮮過敏者可以服用氨糖嗎?

      A:可以服用,蝦蟹的過敏源來自其肉類中的蛋白質,并非蝦蟹甲殼中的氨糖。

      

      參考資料:

      【1】《應用生物學標志物監測數據改善骨關節炎患者病程管理》張軍峰、宋玲花、董海原、劉桂芬http://suo.nz/4P7s8Z

      【2】騰訊醫典《一文了解骨關節炎》http://suo.nz/4zkS94

      【3】《關注中老年骨關節健康》金文泉 https://www.docin.com/p-799575565.html

      【4】《膝關節疾病診斷與治療》2011.08.30-手刀李哲豪 http://suo.nz/5pYlF8

      【5】《硫酸氨基葡萄糖臨床應用的研究進展》陳怡https://www.doc88.com/p-7877716887842.html

      特別聲明:本文所述內容僅為營養知識科普學習,部分內容源于文獻資料總結歸納而來,不具備任何功效暗示或產品指代之意,若有不合理之處請聯系修改。保健食品不是藥物,不能代替藥物治療疾病。


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