這幾種維生素和礦物質，別再補錯了！

　　現代生活節奏快，人們常處于緊張高壓的情緒中，日常工作久坐不動也很普遍;快餐、速食、外賣等高能量低營養食物成為打工人主要三餐來源，長期不良膳食習慣會導致個體營養水平欠佳。

　　一個體重70千克的成年人，如脫水后，只剩25千克，其中蛋白質12千克，碳水化合物3千克，其他包括維生素與礦物質3千克。可見，維生素與礦物質在人體中的含量是微乎其微的。然而維生素和礦物質卻是人體生理功能重要的維護者。據美國《科學導報》稱，人體若沒有維生素和礦物質，會在10天內死亡。另有資料顯示，人體70%的疾病，是由于營養失衡引起的。

維礦家族，成員各個厲害！

　　BOTH POWERFUL

　　維生素是能夠參與機體多種代謝過程的物質，對于人類來說，雖然我們機體需要量極少，但又著實不能缺乏。

　　下面我們就來看看維生素和礦物質“家族”的成員的本領吧!

　　維生素A

　　(成年人800μg/天，可耐受最高攝入量3000μg/天。)

　　? 維生素A有助于維持暗視力。

　　? 維生素A有助于維持皮膚和黏膜健康。

　　維生素B1

　　(成年男子1.4mg/天，成年女子1.2mg/天，孕期、哺乳期1.5mg/天)

　　? 維生素B1是能量代謝中不可缺少的成分。

　　? 維生素B1有助于維持神經系統的正常生理功能。

　　維生素B2

　　(成年男子1.4mg/天，成年女子1.2mg/天，孕期、哺乳期1.5mg/天)

　　? 維生素B2有助于維持皮膚和黏膜健康。

　　? 維生素B2是能量代謝中不可缺少的成分。

　　維生素B6

　　(成年人：1.2mg/天，最高耐受量100mg/天)

　　? 維生素B6有助于蛋白質的代謝和利用。

　　維生素B12

　　(成年人推薦量2μg/天，妊娠期2.2μg/天，哺乳期2.6μg/天)

　　? 維生素B12有助于紅細胞形成。

　　煙酸

　　(成年男性15mg NE/天，成年女性12mg NE/天，哺乳期15mg NE/天)

　　? 煙酸有助于維持皮膚和黏膜健康。

　　? 煙酸是能量代謝中不可缺少的成分。

　　? 煙酸有助于維持神經系統的健康。

　　葉酸

　　(成年人推薦攝入量400μg/天，孕婦600μg/天，最高耐受量1000μg/天)

　　? 葉酸有助于胎兒大腦和神經系統的正常發育。

　　? 葉酸有助于紅細胞形成。

　　? 葉酸有助于胎兒正常發育。

　　維生素C

　　(成年人推薦攝入量100mg/天，最高耐受量2000mg/天)

　　? 維生素C有助于維持皮膚和黏膜健康。

　　? 維生素C有助于維持骨骼、牙齦的健康。

　　? 維生素C可以促進鐵的吸收。

　　? 維生素C有抗氧化作用。

　　維生素E

　　(成年人推薦攝入量14毫克/天，哺乳期17mg/天，最高耐受量700mg/天)

　　? 維生素E有抗氧化作用。

　　維生素D

　　(成年人推薦攝入量10μg/天，最高耐受量50μg/天)

　　? 維生素D可促進鈣的吸收。

　　? 維生素D有助于骨骼和牙齒的健康。

　　? 維生素D有助于骨骼形成。

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　　礦物質又稱無機鹽，是人體內無機物的總稱，礦物質是人體必需的營養素之一，礦物質攝入量不夠，會引起各種缺乏癥，身體營養不均衡。

　　鈣

　　(0.5歲-1歲400mg，1歲-3歲600mg，4歲-6歲800mg，7歲-10歲800mg，11歲-14歲1200mg，成年人推薦攝入量800mg/天，50歲以上、孕中期1000mg/天，孕晚期、哺乳期1200mg/天)

　　? 鈣是人體骨骼和牙齒的主要組成成分，許多生理功能也需要鈣的參與。

　　? 鈣是骨骼和牙齒的主要成分，并維持骨密度。

　　? 鈣有助于骨骼和牙齒的發育。

　　? 鈣有助于骨骼和牙齒更堅固。

　　鐵

　　(成年人12mg/天，孕期20-29mg/天，哺乳期24mg/天)

　　? 鐵是血紅細胞形成的重要成分。

　　? 鐵是血紅細胞形成的必需元素。

　　? 鐵對血紅蛋白的產生是必需的。

　　鋅

　　(成年人推薦量15-19mg/天)

　　? 鋅是兒童生長發育的必需元素。

　　? 鋅有助于改善食欲。

　　? 鋅有助于皮膚健康。

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　　資料來源：《允許保健食品聲稱的保健功能目錄 營養素補充劑(2020年版)》、《中國居民膳食營養素參考攝入量》

維礦類補充劑需求暴增 ，消費者更心水復合型

　　CONSUMERS PREFER

　　如果按照專家推薦的攝入量來進行食補，那么以補鐵為例，一個成年人一天至少要吃14個雞蛋(0.85mg/個)或者4把菠菜(2.9mg/把)才能補充到一天所需鐵元素。如果我們每天都按照推薦來計算營養素含量進食，那不得不說，真的是太累了!而且我們的腸胃容量也容納不了那么多食物呀!洞悉了人們的需求，各營養補充劑品牌順勢推出各個種類的維礦類營養補充劑。但人們逐漸發現，維礦類產品種類多、品種雜，不僅外出攜帶不便，而且經常忘記服用。于是，復合維礦類產品應時而生，成為消費者的心頭好。

　　隨著人們對維礦類營養素的認識程度逐漸加深以及后疫情時代人們對健康的關注度逐漸提高，維生素和礦物質營養補充劑成為各大平臺銷量“爆款”。據瑞旭集團發布的《2021年保健食品備案情況分析》顯示，2021年已備案進口保健食品中，補充多種維生素礦物質的產品為主流產品，備案量為9款。其次為補充多種維生素的產品，備案量為7款，補充多種B族維生素以及補充鐵維生素C的產品，備案量均為3款。

　　數據來自瑞旭集團《2021年保健食品備案情況分析》

　　百合股份深耕大健康市場，深刻洞悉市場發展趨勢，儲備多種復合維礦類配方。旗下流量品牌百合康推出了適合17歲以上人群(需要補充多種維生素礦物質的成人、孕婦、乳母)的百合康牌多種維生素礦物質片，添加15種維生素礦物質成分，可以滿足大部分人日常補充所需。

　　百合股份還針對不同的年齡、性別人群，推出不同人群專屬配方產品。針對正處于成長階段的4-17歲的人群，添加了青少年成長所需鈣、鐵、鋅、維生素D、維生素K、維生素A，以及包括6種B族維生素在內的18種營養素。

　　由于女性和男性的生理結構、生活習慣、飲食偏好等方面的不同，對于營養元素的需求量及需求種類也會存在差異，男性女性需要差異化地補充營養素。百合股份細分人群，推出了適合不同性別人群的復合型維礦類產品。例如，針對男性，推出添加了對男性健康有益的維生素B1、B2、B6、以及鋅、硒等16種營養素的百合康多維先生牌多種維生素礦物質片。針對女性，推出添加了適合女性日常保健的維生素C、維生素E、維生素A、鐵和葉酸等19種營養素的百合康多維女士牌多種維生素礦物質片。

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